Způsob stravování a pitný režim
O vlivu stravování existuje celá řada informací.
Při jejich aplikaci je třeba si uvědomit, že každou "zaručenou" informaci na toto téma je třeba přizpůsobit individualitě každého člověka a k tomu je dobré využít služeb výživových poradců.
Obecně je dobré mít na paměti že strava současného člověka se významně liší od stravy našich předků. Jídelníček našich předků se sestával převážně z celozrnných obilovin, sezónní zeleniny a ovoce, luštěnin, semen, ořechů, příležitostně masa a hlavním nápojem byla voda. Naše tělo je tedy díky přirozenému vývoji na takový druh stravy optimálně přizpůsobeno.
Každý z nás by se měl snažit si upravit jídelníček tak, aby se co nejvíce podobal přirozené stravě našich předků.
Potraviny, jak je zakoupíme v obchodě, již často nemají mnoho společného s původní potravinou, jak se nachází v přírodě. Jsou různě upravovány, odstřeďovány, barveny, aromatizovány, ochucovány, konzervovány, mraženy, nebo jinak nepřirozeně upravovány a obsahují stopy látek, které se do nich dostávají ze znečištěného životního prostředí.
Takové potraviny, byť hygienicky nezávadné, mohou lidskému organismu prospívat jen velice omezeně a jejich účinky je dobré upravit užíváním vhodných doplňků stravy.
Důležitou součástí správného stravování je také pitný režim.
Nejlepším nápojem pro každodenní použití je voda a to voda, která je získávána z přírodních pramenů. Hygienicky nezávadná je i voda přímo z vodovodního kohoutku, jedná se však většinou o čištěnou a chemicky upravenou říční a povrchovou vodu a ne vodu pramenitou.
